Многие спортивные люди знают, что без физических упражнений убрать лишний вес невозможно. Благодаря спортивным нагрузкам жировые отложения быстрее сжигаются, помимо этого, мышцы всегда в хорошем тонусе, чувствительный прилив кислорода в организм и приток энергии. Но иногда физических нагрузок не достаточно для похудения, именно тогда приходит на помощь спортивное питание для похудения, которое поможет приблизиться к заветной цели похудеть, выглядеть подтянутым и привлекательным. Спортивное питание для похудения являет собой специально разработанные добавки для ускорения процесса сжигания лишнего жира. Но стоит заметить, без физических упражнений и диеты, эти добавки не будут эффективны.
Одним из главных жиросжигателей является L-карнитин. Организм человека вырабатывает аминокислоту – карнитин, данная добавка очень похожа по составу на карнитин. Основная задача L-карнитина – трансформация жира и переработка его в энергию. Эта аминокислота содержится во многих продуктах: говядина, баранина, молочные продукты, авокадо. Кроме того, L-карнитин увеличивает выносливость мышц и уменьшает уровень холестерина в крови. Это добавка является наиболее популярной у футболистов. Сделать ставки на индийский футбол вы можете в БК แทงบอลออนไลน์. Контора принимает ставки в рупиях, долларах и евро.
Еще одной разновидностью аминокислот, которые применяются в спортивном питании для похудения является ВСАА (Branched Chain Amino Acids). В этой добавке содержится три активные аминокислоты – лейцин, валин и изолейцин. Во время интенсивной тренировки, когда на организм давят большие нагрузки, эти кислоты вырабатывают энергию. Добавка ВСАА заботится о сохранении целостной структуры мышц, помимо этого способствует снижению аппетита и усиливает процесс сжигания лишнего жира.
Так же можно использовать в спортивном питании для похудения – протеин. Стоит обратить внимание, что использовать протеиновые добавки желательно во время диеты. Поскольку во время спортивных упражнений, при соблюдении диеты, организму нужно получать необходимое количество белков и углеводов для выработки энергии помощником этому будет именно протеин.
Очередным элементом спортивного питания является жирная кислота Омега-3. Многие спортсмены считают её незаменимой в их спортивной жизни. Данная добавка имеет полезные свойства для организма: повышает иммунитет, уменьшает уровень «вредного» холестерина в крови, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, тонизирует мышечные ткани. Так же Омега-3 блокирует выработку жира. К сожалению, эта кислота не вырабатывается организмом человека, поэтому её принимают в виде добавок. Наибольшее количество Омега-3 жирных кислот содержится в рыбьем жире и льняном масле.
Не стоит забывать о витаминно-минеральных добавках. Именно эти компоненты должным образом поддерживают все реакции в организме, это касается и разрушения жировых отложений. И уж тем более, если придерживаться диеты и делать физические упражнения, то витамины и минералы обязательно помогут полноценной работе организма.
